Magnesium und das Herz-Kreislauf-System

Magnesium und Kalium sind wichtige Mineralstoffe für den Körper, insbesondere für das Herz. Aufgrund ihrer elektrischen Ladung werden sie auch als Elektrolyte bezeichnet. Diese Mineralien tragen zur elektrischen Stabilisierung der Herzzellen bei, was für einen regelmäßigen Herzschlag von großer Bedeutung ist. Die Pumpfunktion des Herzens basiert hauptsächlich auf den Wechselwirkungen zwischen verschiedenen elektrisch geladenen Teilchen innerhalb und außerhalb der Zellen sowie der Weiterleitungen der dadurch entstehenden elektrischen Impulse zwischen den Zellen.²

Wenn sich das Herz entspannt, fließt sauerstoffreiches Blut in die Herzkammern. Zieht sich das Herz zusammen, pumpt es dieses Blut kraftvoll in den Körperkreislauf. Dazu braucht das Herz viel Energie. Bei den energieliefernden Prozessen in den Herzmuskelzellen nimmt Magnesium eine zentrale Rolle ein, ebenso wie für die Weiterleitung der Nervenimpulse, die für diesen Prozess notwendig ist an dem auch die Mineralstoffe Kalium, Natrium und Calcium beteiligt sind. Gemeinsam mit Kalium, Natrium und Calcium ermöglicht das Mineral die Bildung und Weiterleitung elektrischer Impulse in und zwischen den Zellen.

Magnesium kann auch als der Herzschrittmacher unter den Mikronährstoffen bezeichnet werden, da es dem Herz Kraft und Rhythmus gibt.³ Im Zusammenspiel mit Calcium, Natrium und Kalium unterstützt Magnesium den Herzmuskel dabei, im Rhythmus zu bleiben. Während Calcium die Anspannung der Herzmuskelzellen fördert, entspannt Magnesium den Muskel. Ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt begünstigt die reibungslose Reizweiterleitung und trägt zu einem gleichmäßigen und kräftigen Herzschlag bei. 

Die Deutsche Gesellschaft für Magnesium-Forschung empfiehlt bei einer ärztlich begleiteten Bluthochdruckbehandlung zusätzlich zur Standardmedikation eine Gabe von 300 bis 600 mg täglich, die in Einzelfällen auch höher sein kann.¹ Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, grünen Gemüsesorten und Vollkornprodukten kann helfen, den Bedarf zu decken. In bestimmten Fällen, etwa bei bestehendem Magnesiummangel, kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein. Ob die zusätzliche Einnahme von Magnesium für Sie geeignet ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen.

Magnesium ist an Prozessen für einen stabilen Blutdruck von Bedeutung. Magnesium kann die Blutgefäße minimal erweitern, indem es deren glatte Gefäßmuskulatur (Muskulatur ohne bewusste Steuerung) entspannt. Dies reduziert den Widerstand in den Arterien, verbessert den Blutfluss und verringert den Druck auf die Gefäßwände.

Studien bei Bluthochdruck-Patienten zeigen, dass bei einer Bluthochdruck-Therapie die zusätzliche Einnahme von Magnesium den systolischen Blutdruck (Wert, wenn das Herz Blut in die Arterien pumpt) und diastolischen Blutdruck (Wert, wenn sich das Herz mit Blut füllt) günstig beeinflussen kann.¹

Einfluss von Medikamenten gegen Bluthochdruck auf den Magnesiumhaushalt

Bestimmte Medikamente zur Blutdrucksenkung können sich negativ auf die Magnesiumkonzentration im Körper auswirken. Insbesondere Diuretika (harntreibende Mittel), können die Ausscheidung von Magnesium über die Nieren fördern und so einen Mangel begünstigen. Da Magnesium selbst an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt ist, kann ein Mangel problematisch sein. ACE-Hemmer (Medikamente, die die Gefäße erweitern und so den Blutdruck senken) können ebenfalls den Magnesiumhaushalt beeinflussen. Patienten, die Diuretika oder ACE-Hemmer einnehmen, sollten daher auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten.⁵ Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen.

Quelle: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/elektrolyte-und-ihre-normwerte-147919/ (Letzter Zugriff: 02.04.2025)

Ein Magnesiummangel kann Auswirkungen auf die Herzgesundheit und den Blutdruck haben. Magnesium spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulation der Herztätigkeit, der Gefäßspannung und der Reizweiterleitung und Impulsgebung für die Herzmuskelzellen. Ein Mangel kann sich daher auf verschiedene Funktionen im Herz-Kreislauf-System auswirken.

• Herzrasen und Herzstolpern: Ein Mangel an Magnesium kann die Erregbarkeit der Herzmuskelzellen erhöhen, was zu unregelmäßigen Herzschlägen, Herzstolpern (Extrasystolen) oder beschleunigtem Herzschlag (Tachykardie) führen kann.²
• Herzrhythmusstörungen: Magnesium ist für die Reizweiterleitung und die Umwandlung der elektrischen Reize in das Signal zur Muskelkontraktion zuständig. Ein Defizit kann die elektrische Signalübertragung zwischen den Herzmuskelzellen beeinträchtigen.
• Bluthochdruck: Studien zeigen, dass Menschen mit Bluthochdruck oft niedrige Magnesiumwerte im Blut aufweisen.¹
• Arteriosklerose: Ein ausgeglichener Calcium-Magnesium-Haushalt kann zur Gefäßgesundheit beitragen.