Ernährung in der Schwangerschaft


  • Kalorien x 2? So besser nicht!

    Essen für Zwei? Stopp! Eine Schwangerschaft ist kein Startschuss für unbändige Schlemmereien. Tatsächlich ist der Energiebedarf über die gesamte Schwangerschaft nur geringfügig erhöht. Die werdende Mutter sollte rund 255 Kilokalorien pro Tag zusätzlich verzehren. Das entspricht etwa einem halben Liter Vollmilch oder einem belegten Brot als Extra-Punkt auf dem täglichen Speiseplan. Statt Quantität zählt vielmehr die Qualität der Lebensmittel: Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sind jetzt so wichtig wie nie zuvor.