Magnesiummangel: Symptome

Wadenkrämpfe bei Magnesiummangel – ein typisches Symptom

Wadenkrämpfe bei Magnesiummangel – ein typisches Symptom

Die Anzeichen für einen Magnesiummangel sind vielfältig. Das Spektrum reicht von neuromuskulären Symptomen (z. B. nächtliche Wadenkrämpfe) über Muskelverspannungen bis hin zu Lidflattern. Was viele nicht wissen: Auch Nervosität, Müdigkeit, Erschöpfung oder Schlafstörungen, sowie Beeinträchtigungen des Herz-Kreislauf-Systems können in Verbindung mit Magnesiummangel auftreten. Umso wichtiger ist es, frühzeitig auf eine gute Magnesiumversorgung zu achten.

Magnesiummangel: Folgen im neuromuskulären Bereich

Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, versucht der Organismus, den Blutspiegel dennoch konstant zu halten. Dafür wird aus den körpereigenen Vorratskammern (Muskeln, Knochen und Organe) Magnesium an das Blut abgegeben. Das resultierende Defizit äußert sich in unterschiedlichen klinischen Symptomen. Allen voran betreffen diese Symptome den neuromuskulären Bereich. Schließlich ist Magnesium für eine vitale Muskelfunktion und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung des Muskels unverzichtbar. Zu den bekanntesten Symptomen bei Magnesiummangel zählen daher Muskel- und Wadenkrämpfe.

Darüber hinaus können sich auch Muskelverspannungen und Muskelzuckungen einstellen. Lidflattern und Kribbeln oder gar Taubheit in Fingern und Füßen sind ebenfalls eine mögliche Folge von Magnesium-Mangel.

    Neuromuskuläre Symptome bei Magnesiummangel im Überblick

  • Wadenkrämpfe
  • Muskelkrämpfe z. B. im Oberschenkel
  • Muskuläre Verspannungen
  • Lidflattern
  • Muskelzuckungen
  • Kribbeln, Taubheit in Fingern und Füßen

Magnesiummangel: Müdigkeit, Nervosität & Unruhe

Auch eher unspezifische Symptome wie zum Beispiel Müdigkeit, Erschöpfung oder Nervosität können als Folge von Magnesiummangel auftreten. Denn Magnesium kontrolliert die Erregungsweiterleitung in Nerven- und Muskelzellen und verringert die Freisetzung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol.

Innere Unruhe, Müdigkeit, Schlafstörungen aber auch Spannungskopfschmerzen sind weitere zentralnervöse Störungen, die als Anzeichen von Magnesiummangel auftreten können.

    Zentralnervöse Störungen bei Magnesiummangel im Überblick

  • Zittern
  • Innere Unruhe, Nervosität
  • Abgeschlagenheit, Müdigkeit
  • Kopfschmerzen vom Spannungstyp, Migräne
  • Schlafstörungen

Beeinträchtigung des Herz-Kreislauf-Systems bei Magnesiummangel

Weitere Symptome bei Magnesiummangel, die kaum ein Laie mit einer unzureichenden Magnesiumversorgung in Verbindung bringt, sind zum Beispiel Herzrhythmusstörungen oder Durchblutungsstörungen.

    Beeinträchtigung des Herz-Kreislauf-Systems durch Magnesiummangel

  • Herzrhythmusstörungen
  • Steigerung der Herzfrequenz
  • Bluthochdruck
  • Durchblutungsstörungen

Hinweis:

Stellt sich durch eine zusätzliche Einnahme von Magnesium keine Linderung der Beschwerden ein, sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden, um die Ursache der Beschwerden abzuklären. Denn nicht immer ist ein Magnesiummangel die Ursache.