Tipps zur Magnesium-Versorgung

Für vitale Muskeln und unser Wohlbefinden ist Magnesium unverzichtbar. Umso wichtiger ist es, die individuelle Magnesium-Versorgung im Auge zu behalten. Allein über die Ernährung ist dies im Alltag nicht immer ganz einfach. Hinzu kommen Faktoren wie ein erhöhter Magnesiumbedarf (z. B. in Schwangerschaft und Stillzeit) oder eine verstärkte Magnesium-Ausscheidung (z. B. bei Durchfall oder Fieber), die das Risiko für eine unzureichende Magnesiumversorgung zusätzlich erhöhen.

Hier heißt es: Aktiv werden und den Magnesiumspeicher gezielt auffüllen! Moderne Magnesiumpräparate aus der Apotheke (Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel) ermöglichen eine individuelle Magnesiumversorgung je nach Bedarf.

Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Magnesiumzufuhr verbessern können und was Sie bei der Auswahl von Magnesiumpräparaten beachten sollten:

Den Magnesiumspeicher auffüllen

Den Magnesiumspeicher auffüllen

Magnesiumpräparate in Apotheken-Qualität stehen heute in vielfältigen Dosierungen und Darreichungsformen zur Verfügung. Erfahren Sie hier, worauf es bei der Auswahl ankommt und inwiefern die individuelle Lebenssituation berücksichtigt werden sollte. Mehr


Magnesiummangel vorbeugen: Tipps

Unzureichende Magnesium­versorgung:
Die besten Tipps zur Vorbeugung

Wer einer unzureichenden Magnesiumversorgung vorbeugen möchte, kommt um eine magnesiumreiche Ernährung nicht herum. Hochdosiertes Magnesium in Form von Magnesium-Brausetabletten kann gerade in Situationen mit erhöhtem Bedarf eine gute Unterstützung sein. Mehr


Magnesium-Versorgung: FAQ

Magnesium-Versorgung: Fragen & Antworten

Warum ist Magnesium für uns so wichtig? Wie viel Magnesium pro Tag sollte es sein? Was ist in der Schwangerschaft zu beachten? Die häufigsten Fragen und Antworten haben wir hier für Sie zusammengestellt. Mehr


Magnesiumbedarf pro Tag: Rechner

Magnesium-Bedarf: Rechner

Wie viel Magnesium pro Tag benötigt wird, ist unter anderem abhängig von Alter, Geschlecht und weiteren Faktoren. Hier können Sie Ihren individuellen Magnesiumbedarf per Mausklick berechnen. Mehr


Magnesium: Quiz

Wissenstest Magnesiumversorgung

Sind Sie ein Magnesium-Experte? Machen Sie den Test und finden Sie in unserem kleinen Quiz heraus, ob Sie alle Wissenslücken zum Thema Magnesium geschlossen haben. Hinweis: Mehrere Antworten pro Frage sind möglich. Mehr


Privat: Magnesium Einkaufscheck

Magnesiumreiche Lebensmittel: Einkaufs-Check

Auch hier noch einmal ein kleiner Wissenstest für den Alltag: Welche Lebensmittel enthalten Magnesium? Ziehen Sie 6 magnesiumreiche Lebensmittel mit dem Mauszeiger in den Einkaufskorb. Mehr