Ihr Magnesium-Rechner
Um einer Magnesium-Unterversorung vorzubeugen ist es wichtig, seinen individuellen Magnesium-Bedarf kontinuierlich zu decken. Mit dem Magnesium-Rechner können Sie herausfinden, wie hoch Ihr persönlicher Magnesium-Tagesbedarf ist und in welchem Maße Sie ihn aktuell mit Ihrer Ernährung decken.
1. Magnesium-Tagesbedarf errechnen
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen die Aufnahme von 300 bis 400 mg
Magnesium pro Tag. Je nach Alter, Geschlecht und persönlicher Lebenssituation kann der individuelle Bedarf jedoch variieren.
Ermitteln Sie zunächst Ihren persönlichen Magnesium-Bedarf: