Magnesium in Schwangerschaft & Stillzeit

In der Schwangerschaft verordnen viele Ärzte vorbeugend Magnesium.

In der Schwangerschaft verordnen viele Ärzte vorbeugend Magnesium.

In Schwangerschaft und Stillzeit ist der Bedarf an Magnesium aufgrund unterschiedlicher Faktoren erhöht. Eine gezielte Magnesiumversorgung ist für die Gesundheit von Mutter und Kind unverzichtbar. Ärzte verordnen geeignete Magnesiumpräparate wie von Biolectra® Magnesium daher häufig bereits ab Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit.
 

Erhöhter Bedarf an Magnesium in Schwangerschaft & Stillzeit

Frauen ab 25 Jahren benötigen normalerweise rund 300 mg Magnesium pro Tag – so lautet die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. In der Schwangerschaft steigt der Magnesiumbedarf auf rund 310 mg pro Tag an. Einer der Gründe: Aufgrund hormoneller Veränderungen wird Magnesium vermehrt über den Urin ausgeschieden. Darüber hinaus übernimmt Magnesium in der Schwangerschaft vielfältige unverzichtbare Aufgaben für Mutter und Kind. Hätten Sie zum Beispiel gewusst, dass das ungeborene Kind in den letzten drei Schwangerschaftsmonaten bis zu 7 mg Magnesium pro Tag einlagert? Vor diesem Hintergrund wird deutlich: Ohne Magnesium geht es in der Schwangerschaft nicht!

Der Bedarf an Magnesium in der Stillzeit liegt noch höher: Rund 390 mg Magnesium pro Tag sollten es schon sein! Schließlich geben Stillende einen Teil des Mineralstoffs an ihr Kind weiter.

Magnesiumbedarf pro Tag in Schwangerschaft & Stillzeit

  • Schwangerschaft: 310 mg
  • Stillzeit: 390 mg
  • Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).



Schwanger? Magnesium übernimmt vielfältige Aufgaben

Magnesium übernimmt in der Schwangerschaft vielfältige Aufgaben. So trägt der Mineralstoff unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei – ein Effekt, der für viele werdende Mütter eine echte Erleichterung darstellt.

Darüber hinaus ist eine ausreichende Magnesiumversorgung für eine normale Proteinsynthese und die Unterstützung der Zellteilung von Bedeutung.

Nicht zuletzt kommt Magnesium einer vitalen Muskelfunktion zugute.

Magnesium in der Schwangerschaft: Aufgaben

Magnesium…

  • trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
  • dient der Unterstützung der Zellteilung
  • kommt einer vitalen Muskelfunktion zugute
  • ist für eine normale Proteinsynthese von Bedeutung


Magnesium-Versorgung in Schwangerschaft und Stillzeit

Um eine unzureichende Versorgung mit Magnesium in der Schwangerschaft und damit mögliche Folgen wie Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft zu vermeiden, ist eine ausreichende Magnesium-Zufuhr wichtig. Umso mehr sollten Schwangere und Stillende auf eine magnesiumreiche Ernährung achten. Das Problem: Wer den erhöhten Magnesiumbedarf decken möchte, müsste zum Beispiel etwa 9 Scheiben Vollkornbrot oder 7 Bananen pro Tag essen!

Viele Ärzte verordnen daher bereits zu Beginn einer Schwangerschaft ein geeignetes Magnesiumpräparat. Besonders bewährt hat sich die ergänzende tägliche Zufuhr von 300 mg Magnesium in der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

Tipp: Bei Biolectra® Magnesium Direct handelt es sich um kleine Micro-Pellets, die ohne Wasser eingenommen werden können. Schon einmal täglich genügt!

 
Biolectra® Magnesium 300 mg Direct:

  • Deckt den erhöhten Magnesiumbedarf in diesen besonderen Lebenssituationen
  • Unterstützt einen ausgeglichenen Magnesiumhaushalt in Schwangerschaft und Stillzeit
  • Angenehm fruchtig mit Orangen- oder Zitronengeschmack

Tipp: Biolectra® Magnesium 300 mg Direct kann auch in der Stillzeit eingenommen werden. So versorgen Sie Ihr Kind über die Muttermilch mit dem wichtigen Mineralstoff.

Grundsätzlich gilt: Auch wenn Magnesium als körpereigener Stoff gut verträglich ist, sollten Schwangere und Stillende Magnesiumpräparate nur nach Rücksprache mit dem Gynäkologen einnehmen.
Mehr Informationen zum Thema Magnesium in Schwangerschaft und Stillzeit können Sie auch unserem Booklet entnehmen:

Weiterführende Informationen:
Vitalstoffe in der Schwangerschaft
Ernährung in der Schwangerschaft: Die besten Tipps