Magnesium in der Schwangerschaft
Schwangere weisen häufig einen Magnesiummangel auf. Muskelkrämpfe beispielsweise treten bei werdenden Müttern besonders häufig auf – und sind in der Regel ein Anzeichen für Magnesiummangel. Grüne Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Bananen sowie Nüsse und Samen liefern reichlich Magnesium. Viele Frauenärzte raten zu einer Ergänzung der Nahrung über Magnesium-Präparate, auch um das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen zu senken*.
Magnesium fördert während der Schwangerschaft zudem das Wachstum der Gebärmutter und ist wichtig für einen gesunden Knochenaufbau des Fötus. Im letzten Schwangerschaftsdrittel lagert der Fötus täglich bis zu 7 Milligramm Magnesium ein.
weitere wichtige Vitalstoffe in der Schwangerschaft
* „300 Fragen zur Schwangerschaft“, Dr. med. Brigitte Holzgreve, Verlag GU, 2003