Schlafstörungen
Auch Schlafstörungen zählen zu den häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft. Wer den Tag mit Entspannungsübungen oder einem Einschlafritual, etwa einem kleinen Spaziergang oder einer Tasse Kräutertee zur Lieblingsmusik, ausklingen lässt, findet oft leichter in den Schlaf. Auch ein geregelter Schlafrhythmus und ein richtig abgedunkeltes Schlafzimmer, in dem es nicht wärmer als 18 Grad und nicht zu laut ist, kann zur ruhigen Nacht beitragen. Abends ist nur eine leichte Mahlzeit zu empfehlen. Ist der Babybauch schwer, nützt oft ein Seitenkissen. Arzneimittel zur Schlafförderung dürfen nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden – das gilt auch für Pflanzenpräparate.
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