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Magnesium & B-Vitamine –
Die Anti-Stress-Helfer

In stressigen Phasen tragen Magnesium und B-Vitamine dazu bei, den Körper belastbar zu halten. Eine Unterversorgung an dem Energiemineral und an den Nerven-Vitaminen kann uns hingegen stressanfälliger machen.

Frau hält sich gestresst den Kopf – Magnesiummangel kann durch Stress verursacht sein.

Starke Nerven: Deshalb ist Magnesium bei Stress wichtig

Stress ist nicht immer schlecht. Kurzfristig kann er Energiereserven mobilisieren und unser Immunsystem in Schwung bringen - der Körper steht sozusagen „unter Strom“. Anhaltender Stress kann sich mit der Zeit negativ auf den menschlichen Organismus auswirken. So werden vermehrt Hormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, die beispielsweise den Herzschlag beschleunigen, den Blutdruck erhöhen und für eine größere Anspannung der Muskeln sorgen.

Anhaltender Stress kann dazu führen, dass der Körper mehr Magnesium verliert. Bei Stress sorgt das Hormon Cortisol dafür, dass die Nieren weniger Magnesium aus dem Urin zurückgewinnen und somit mehr Magnesium mit dem Urin ausgeschieden wird. Die Folge kann ein erhöhter Magnesiumbedarf sein.

Daher sollten Gestresste darauf achten, genügend magnesiumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Doch gerade in stressigen Phasen tendieren viele Menschen zu einer ungesunden Ernährungsweise. Es bleibt kaum Zeit für eine ausgewogene Ernährung mit frischem Gemüse oder Obst. Durch solch eine nährwertarme Ernährung besteht Gefahr, dass zu wenig Magnesium vom Körper aufgenommen wird. Fehlt ihm zunehmend dieser essentielle Mineralstoff, setzt ihn das noch unter mehr Stress - es tritt ein Teufelskreis aus Freisetzung von Stresshormonen und Magnesiummangel ein.

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Biolectra® Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital

Die Kombination von Magnesium und B-Vitaminen ist für alle geeignet, die körperlich oder mental stark gefordert sind. Das Duo sorgt für entspannte Muskeln und starke Nerven*.

Entspannte Nerven mit B-Vitaminen

B-Vitamine helfen dem Körper, besser mit Stress umzugehen. Bei alltäglichen Herausforderungen bilden sie eine wichtige Stütze für den Energiestoffwechsel und eine normale Muskel- sowie Nervenfunktion. Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zudem unterstützen Vitamin Bund Vitamin B12 das Immunsystem.*

Der menschliche Körper kann weder Magnesium noch B-Vitamine selbst herstellen. Daher müssen diese über Nahrung oder gezielt über Präparate, wie etwa Biolectra® Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital, zugeführt werden. Wenn Sie also auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium und B-Vitaminen achten, machen Sie sich stark gegen Stress. So bleiben Sie und Ihre Nerven selbst an langen Tagen entspannt.

Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr für Magnesium und Vitamin B12 sowie die empfohlene Zufuhr für die Vitamine B1, B2 und B6:

Quelle: DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung): D-A-CH „Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr“, 2. Auflage, 7. aktualisierte Ausgabe 2021 (m = männlich / w = weiblich). Bei Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels sind auch andere Zufuhrquellen derselben Mineralstoffe und Vitamine zu berücksichtigen.

Bei Stress Ihren Körper mit Magnesium und B-Vitaminen unterstützen

Ursachen für Stress hängen von der individuellen Lebenssituation und Lebenswandel ab. Wollen wir Stress besser bewältigen, sollten wir uns die eigenen Stressursachen bewusst machen. Haben wir solche sogenannten Stressoren erkannt, können wir auch Strategien entwickeln, Stress langfristig zu reduzieren.

Fühlen wir uns jedoch sehr fahrig oder sind schnell gestresst, kann es empfehlenswert sein, die eigene Magnesiumversorgung und die Versorgung mit Vitaminen der B-Gruppe überprüfen zu lassen.

Magnesium, das auch als „Salz der inneren Ruhe“ bezeichnet wird, trägt dazu bei, dass wir uns nach stressigen Augenblicken schneller entspannen können und gelassener bleiben. B-Vitamine unterstützen das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Zudem können diese Nervenvitamine Müdigkeit und Erschöpfung verringern.

Sind Sie nicht ausreichend mit dem Muskelmineral Magnesium oder den Nervenvitaminen versorgt, kann Sie das anfälliger für Folgen von Stress machen. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, neben einer magnesiumreichen Ernährung, die alltägliche Versorgung mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu unterstützen. Möchten Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, bietet sich Biolectra® Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital an.

Untersuchungen zeigen, dass eine gute Magnesiumversorgung zu einer guten Lebensqualität beitragen kann.1,2 Damit Symptome von Stress wie Reizbarkeit, Unruhezustände oder Konzentrationsstörungen erst gar nicht auftreten, ist eine normale Versorgung mit Magnesium wichtig.

Wie hoch ist Ihr Magnesiumbedarf?

Ermitteln Sie mit unserem Bedarfsrechner einfach und schnell, wie viel Magnesium Sie täglich zu sich nehmen sollten.